冥想5分钟，等于熟睡一小时（全新修订版）

睡不好，学冥想！冥想其实极为简单易学，初级的冥想只需几分钟时间，就能让您放松大脑和心情，解除焦虑疲惫，回到精神饱满思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。只要你曾经专注地仰望过一次星空观察过一片树叶你就体验过冥想。当你有意识地进行冥想时，它所带来的改变会让你吃惊和欣喜。（摘自学冥想第①课）当你体会了定，你就不会再被情绪所劫持，也会拥有更健康更自如的心理状态。（摘自学冥想第②课）生活需要慢节奏来调适，至少在十分紧张的外界环境下在心里为自己留有一个独立的空间。在这个空间里，一切都是缓慢发生的，稳定安全平静，让你从忙乱中抽身，休息一下，压力得以释放，能量得到补充。（摘自学冥想第③课）...
《冥想5分钟，等于熟睡一小时（全新修订版）》是[美]里克·汉森，[美]理查德·蒙迪思精心创作的言情小说类小说。